ヨガは心と体のバランスと調和をもたらすことに焦点を当てた実践です。 5000年以上前にインド北部で生まれたヨガは、体の姿勢（アーサナと呼ばれます）、呼吸法、瞑想の組み合わせが健康と精神的健康を高めるのに役立つことが示されています。 この古代の慣…